Знай, что у тебя на тарелке
Фисташки
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, обжаренное и соленое, взвешенное в скорлупе
331
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы4,6 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 331 kcal —
- Белки 9,9 g 20%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 31 g 39%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 290 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 570 mg 12%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,46 mg 51%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9,9 g | 4,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2,3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6,9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9,2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
Фисташки: частые вопросы
Фисташки, 100 g: сколько калорий?
Фисташки, 100 g: 331 ккал, белки 9,9 g, углеводы 4,6 g, жиры 31 g.
Фисташки, 50 g: сколько калорий?
Фисташки, 50 g: 166 ккал, белки 5 g, углеводы 2,3 g, жиры 15 g.
Фисташки, 150 g: сколько калорий?
Фисташки, 150 g: 497 ккал, белки 15 g, углеводы 6,9 g, жиры 46 g.
Фисташки, 200 g: сколько калорий?
Фисташки, 200 g: 662 ккал, белки 20 g, углеводы 9,2 g, жиры 61 g.
Фисташки, 250 g: сколько калорий?
Фисташки, 250 g: 828 ккал, белки 25 g, углеводы 12 g, жиры 76 g.
Источник: CoFID (UK) 14-841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки