Знай, что у тебя на тарелке
Фисташки
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 569 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 46 g 59%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 428 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,2 mg 14%
- Витамин K 13,2 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 1,1 mg 66%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 71,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 109 mg 26%
- Фосфор 469 mg 38%
- Калий 1007 mg 21%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 1,2 mg 54%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 21 g | 17 g | 46 g |
| 1 порция | 123 g | 700 | 26 g | 21 g | 56 g |
| 2 порции | 246 g | 1400 | 52 g | 42 g | 113 g |
| ½ порции | 61,5 g | 350 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 порции | 369 g | 2100 | 78 g | 64 g | 169 g |
| 4 порции | 492 g | 2799 | 104 g | 85 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 11 g | 8,6 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 32 g | 26 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 42 g | 35 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 53 g | 43 g | 115 g |
Фисташки: частые вопросы
Фисташки, 100 g: сколько калорий?
Фисташки, 100 g: 569 ккал, белки 21 g, углеводы 17 g, жиры 46 g.
Фисташки, 1 порция (123 g): сколько калорий?
Фисташки, 1 порция (123 g): 700 ккал, белки 26 g, углеводы 21 g, жиры 56 g.
Фисташки, 2 порции (246 g): сколько калорий?
Фисташки, 2 порции (246 g): 1400 ккал, белки 52 g, углеводы 42 g, жиры 113 g.
Фисташки, ½ порции (61,5 g): сколько калорий?
Фисташки, ½ порции (61,5 g): 350 ккал, белки 13 g, углеводы 11 g, жиры 28 g.
Фисташки, 3 порции (369 g): сколько калорий?
Фисташки, 3 порции (369 g): 2100 ккал, белки 78 g, углеводы 64 g, жиры 169 g.
Фисташки, 4 порции (492 g): сколько калорий?
Фисташки, 4 порции (492 g): 2799 ккал, белки 104 g, углеводы 85 g, жиры 225 g.
Фисташки, 50 g: сколько калорий?
Фисташки, 50 g: 285 ккал, белки 11 g, углеводы 8,6 g, жиры 23 g.
Фисташки, 150 g: сколько калорий?
Фисташки, 150 g: 854 ккал, белки 32 g, углеводы 26 g, жиры 69 g.
Источник: USDA FoodData Central 169426 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки