Знай, что у тебя на тарелке

Фисташки

Калорийность и пищевая ценность

обжаренные сухим способом, с добавлением соли

569
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы17 g
Жир46 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 569 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 46 g 59%
  • Насыщенные жиры 5,6 g 28%
  • Клетчатка 10 g 37%
  • Сахара 7,7 g —
  • Натрий 428 mg 19%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13 µg 1%
  • Витамин C 3 mg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,2 mg 14%
  • Витамин K 13,2 µg 11%
  • Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Витамин B6 1,1 mg 66%
  • Фолат (B9) 51 µg 13%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 71,4 mg 13%

Минералы

  • Кальций 107 mg 8%
  • Железо 4 mg 22%
  • Магний 109 mg 26%
  • Фосфор 469 mg 38%
  • Калий 1007 mg 21%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Медь 1,3 mg 144%
  • Марганец 1,2 mg 54%
  • Селен 10 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g56921 g17 g46 g
50 g50 g28511 g8,6 g23 g
150 g150 g85432 g26 g69 g
200 g200 g113842 g35 g92 g
250 g250 g142353 g43 g115 g

Фисташки: частые вопросы

Фисташки, 100 g: сколько калорий?

Фисташки, 100 g: 569 ккал, белки 21 g, углеводы 17 g, жиры 46 g.

Фисташки, 50 g: сколько калорий?

Фисташки, 50 g: 285 ккал, белки 11 g, углеводы 8,6 g, жиры 23 g.

Фисташки, 150 g: сколько калорий?

Фисташки, 150 g: 854 ккал, белки 32 g, углеводы 26 g, жиры 69 g.

Фисташки, 200 g: сколько калорий?

Фисташки, 200 g: 1138 ккал, белки 42 g, углеводы 35 g, жиры 92 g.

Фисташки, 250 g: сколько калорий?

Фисташки, 250 g: 1423 ккал, белки 53 g, углеводы 43 g, жиры 115 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2637 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки