Знай, что у тебя на тарелке
Фисташки
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные сухим способом
572
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы18 g
Жир46 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 572 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 46 g 59%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,2 mg 14%
- Витамин K 13,2 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 1,1 mg 66%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 71,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 109 mg 26%
- Фосфор 469 mg 38%
- Калий 1007 mg 21%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 1,2 mg 54%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
Фисташки: частые вопросы
Фисташки, 100 g: сколько калорий?
Фисташки, 100 g: 572 ккал, белки 21 g, углеводы 18 g, жиры 46 g.
Фисташки, 50 g: сколько калорий?
Фисташки, 50 g: 286 ккал, белки 11 g, углеводы 9 g, жиры 23 g.
Фисташки, 150 g: сколько калорий?
Фисташки, 150 g: 858 ккал, белки 32 g, углеводы 27 g, жиры 69 g.
Фисташки, 200 g: сколько калорий?
Фисташки, 200 g: 1144 ккал, белки 42 g, углеводы 36 g, жиры 92 g.
Фисташки, 250 g: сколько калорий?
Фисташки, 250 g: 1430 ккал, белки 53 g, углеводы 45 g, жиры 115 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки