Знай, что у тебя на тарелке
Филе барановой шейки
Калорийность и пищевая ценность
сырое, постное
203
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 49 g | 0 g | 35 g |
Филе барановой шейки: частые вопросы
Филе барановой шейки, 100 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 100 g: 203 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Филе барановой шейки, 50 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 50 g: 102 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Филе барановой шейки, 150 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 150 g: 305 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Филе барановой шейки, 200 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 200 g: 406 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Филе барановой шейки, 250 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 250 g: 508 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: CoFID (UK) 18-160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки