Знай, что у тебя на тарелке
Филе барановой шейки
Калорийность и пищевая ценность
сырое, постное и жирное
232
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 8,3 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,2 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
Филе барановой шейки: частые вопросы
Филе барановой шейки, 100 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 100 g: 232 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Филе барановой шейки, 50 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 50 g: 116 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Филе барановой шейки, 150 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 150 g: 348 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Филе барановой шейки, 200 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 200 g: 464 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Филе барановой шейки, 250 g: сколько калорий?
Филе барановой шейки, 250 g: 580 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Источник: CoFID (UK) 18-161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки