Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль романо
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная
136
калорийkcal на 100 g
Белок9,3 g
Углеводы16 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 8,6 g 31%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 207 µg 52%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Фасоль романо: частые вопросы
Фасоль романо, 100 g: сколько калорий?
Фасоль романо, 100 g: 136 ккал, белки 9,3 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
Фасоль романо, 50 g: сколько калорий?
Фасоль романо, 50 g: 68 ккал, белки 4,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,2 g.
Фасоль романо, 150 g: сколько калорий?
Фасоль романо, 150 g: 204 ккал, белки 14 g, углеводы 24 g, жиры 0,7 g.
Фасоль романо, 200 g: сколько калорий?
Фасоль романо, 200 g: 272 ккал, белки 19 g, углеводы 32 g, жиры 0,9 g.
Фасоль романо, 250 g: сколько калорий?
Фасоль романо, 250 g: 340 ккал, белки 23 g, углеводы 40 g, жиры 1,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки