Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль клюквенная
Калорийность и пищевая ценность
римская, зрелые семена, сухие
335
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы35 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 25 g 88%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 604 µg 151%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 127 mg 10%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 156 mg 37%
- Фосфор 372 mg 30%
- Калий 1332 mg 28%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,79 mg 88%
- Марганец 0,92 mg 40%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 18 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 53 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 71 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 88 g | 3,1 g |
Фасоль клюквенная: частые вопросы
Фасоль клюквенная, 100 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 100 g: 335 ккал, белки 23 g, углеводы 35 g, жиры 1,2 g.
Фасоль клюквенная, 50 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 50 g: 168 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
Фасоль клюквенная, 150 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 150 g: 503 ккал, белки 35 g, углеводы 53 g, жиры 1,8 g.
Фасоль клюквенная, 200 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 200 g: 670 ккал, белки 46 g, углеводы 71 g, жиры 2,5 g.
Фасоль клюквенная, 250 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 250 g: 838 ккал, белки 58 g, углеводы 88 g, жиры 3,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки