Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль коко
Калорийность и пищевая ценность
вареный, приготовленный в воде
130
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы14 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 16 g 56%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,3 µg 0%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,59 mg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1,3 g |
Фасоль коко: частые вопросы
Фасоль коко, 100 g: сколько калорий?
Фасоль коко, 100 g: 130 ккал, белки 9,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
Фасоль коко, 50 g: сколько калорий?
Фасоль коко, 50 g: 65 ккал, белки 4,8 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,3 g.
Фасоль коко, 150 g: сколько калорий?
Фасоль коко, 150 g: 195 ккал, белки 14 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Фасоль коко, 200 g: сколько калорий?
Фасоль коко, 200 g: 260 ккал, белки 19 g, углеводы 27 g, жиры 1 g.
Фасоль коко, 250 g: сколько калорий?
Фасоль коко, 250 g: 325 ккал, белки 24 g, углеводы 34 g, жиры 1,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20293 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки