Знай, что у тебя на тарелке

Couscous, cooked with oil and salt

Калорийность и пищевая ценность

185
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы32 g
Жир3,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 185 kcal —
  • Белки 4,6 g 9%
  • Углеводы 32 g 12%
  • Жиры 3,9 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 1,6 g 6%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 177 mg 8%
  • Холестерин 0,15 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,15 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,81 mg 5%
  • Витамин K 5 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 8,8 mg 1%
  • Железо 0,55 mg 3%
  • Магний 9,7 mg 2%
  • Фосфор 44 mg 4%
  • Калий 68,7 mg 1%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,23 mg 10%
  • Селен 3,5 µg 6%
  • Йод 13,6 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Couscous, cooked with oil and salt: частые вопросы

Couscous, cooked with oil and salt, 100 g: сколько калорий?

Couscous, cooked with oil and salt, 100 g: 185 ккал, белки 4,6 g, углеводы 32 g, жиры 3,9 g.

Couscous, cooked with oil and salt, 50 g: сколько калорий?

Couscous, cooked with oil and salt, 50 g: 93 ккал, белки 2,3 g, углеводы 16 g, жиры 1,9 g.

Couscous, cooked with oil and salt, 150 g: сколько калорий?

Couscous, cooked with oil and salt, 150 g: 278 ккал, белки 6,9 g, углеводы 48 g, жиры 5,8 g.

Couscous, cooked with oil and salt, 200 g: сколько калорий?

Couscous, cooked with oil and salt, 200 g: 370 ккал, белки 9,2 g, углеводы 63 g, жиры 7,8 g.

Couscous, cooked with oil and salt, 250 g: сколько калорий?

Couscous, cooked with oil and salt, 250 g: 463 ккал, белки 12 g, углеводы 79 g, жиры 9,7 g.

Источник: Fineli (Finland) 29209 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки