Знай, что у тебя на тарелке
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
Калорийность и пищевая ценность
19
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы2,2 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 240 µg 27%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 130 µg 108%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 83,2 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 52,2 mg 4%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 39,2 mg 3%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,52 mg 23%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 0,6 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2,6 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3,2 g | 5,4 g | 0,9 g |
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw: частые вопросы
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 100 g: сколько калорий?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 100 g: 19 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,4 g.
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 50 g: сколько калорий?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 50 g: 10 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 150 g: сколько калорий?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 150 g: 29 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,5 g.
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 200 g: сколько калорий?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 200 g: 39 ккал, белки 2,6 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,7 g.
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 250 g: сколько калорий?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw, 250 g: 49 ккал, белки 3,2 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 627 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки