Знай, что у тебя на тарелке

Брюква

Калорийность и пищевая ценность

вареный, отварной, сцеженный, с солью

калорийkcal на 100 g

Белок0,9 g

Углеводы5 g

Жир0,2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	30	0,9 g	5 g	0,2 g
1 порция	120 g	36	1,1 g	6 g	0,2 g
2 порции	240 g	72	2,2 g	12 g	0,4 g
½ порции	60 g	18	0,6 g	3 g	0,1 g
3 порции	360 g	108	3,3 g	18 g	0,6 g
4 порции	480 g	144	4,5 g	24 g	0,9 g
50 g	50 g	15	0,5 g	2,5 g	0,1 g
150 g	150 g	45	1,4 g	7,6 g	0,3 g
200 g	200 g	60	1,9 g	10 g	0,4 g
250 g	250 g	75	2,3 g	13 g	0,5 g

Брюква, 100 g: сколько калорий?

Брюква, 100 g: 30 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.

Брюква, 1 порция (120 g): сколько калорий?

Брюква, 1 порция (120 g): 36 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6 g, жиры 0,2 g.

Брюква, 2 порции (240 g): сколько калорий?

Брюква, 2 порции (240 g): 72 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.

Брюква, ½ порции (60 g): сколько калорий?

Брюква, ½ порции (60 g): 18 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.

Брюква, 3 порции (360 g): сколько калорий?

Брюква, 3 порции (360 g): 108 ккал, белки 3,3 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.

Брюква, 4 порции (480 g): сколько калорий?

Брюква, 4 порции (480 g): 144 ккал, белки 4,5 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.

Брюква, 50 g: сколько калорий?

Брюква, 50 g: 15 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,1 g.

Брюква, 150 g: сколько калорий?

Брюква, 150 g: 45 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,3 g.

Источник: USDA FoodData Central 170528 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки