Знай, что у тебя на тарелке
Брюква
Калорийность и пищевая ценность
или брюква, вареная
26
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы4,3 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 4 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,08 µg 0%
- Витамин C 18,8 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,5 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,5 g |
Брюква: частые вопросы
Брюква, 100 g: сколько калорий?
Брюква, 100 g: 26 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,2 g.
Брюква, 50 g: сколько калорий?
Брюква, 50 g: 13 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,1 g.
Брюква, 150 g: сколько калорий?
Брюква, 150 g: 39 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,3 g.
Брюква, 200 g: сколько калорий?
Брюква, 200 g: 52 ккал, белки 1,9 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,4 g.
Брюква, 250 g: сколько калорий?
Брюква, 250 g: 65 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20165 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
