Знай, что у тебя на тарелке
Брусника
Калорийность и пищевая ценность
сырая
41
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы7,1 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 7 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,5 µg 0%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Биотин (B7) 2,4 µg 8%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 89 mg 2%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 3,2 mg 139%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,15 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0,8 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,4 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1,5 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1,9 g | 18 g | 1,3 g |
Брусника: частые вопросы
Брусника, 100 g: сколько калорий?
Брусника, 100 g: 41 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,5 g.
Брусника, 50 g: сколько калорий?
Брусника, 50 g: 21 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
Брусника, 150 g: сколько калорий?
Брусника, 150 g: 62 ккал, белки 1,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Брусника, 200 g: сколько калорий?
Брусника, 200 g: 82 ккал, белки 1,5 g, углеводы 14 g, жиры 1 g.
Брусника, 250 g: сколько калорий?
Брусника, 250 g: 103 ккал, белки 1,9 g, углеводы 18 g, жиры 1,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 769 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки