Знай, что у тебя на тарелке
красная смородина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
57
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы7,1 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 7,1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,5 µg 0%
- Витамин C 49 mg 54%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 2,6 µg 9%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 31,1 mg 2%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 50,9 mg 4%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 1,1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,3 g | 7,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2 g | 11 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
красная смородина: частые вопросы
красная смородина, 100 g: сколько калорий?
красная смородина, 100 g: 57 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,7 g.
красная смородина, 50 g: сколько калорий?
красная смородина, 50 g: 29 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,9 g.
красная смородина, 150 g: сколько калорий?
красная смородина, 150 g: 86 ккал, белки 2 g, углеводы 11 g, жиры 2,6 g.
красная смородина, 200 g: сколько калорий?
красная смородина, 200 g: 114 ккал, белки 2,6 g, углеводы 14 g, жиры 3,4 g.
красная смородина, 250 g: сколько калорий?
красная смородина, 250 g: 143 ккал, белки 3,3 g, углеводы 18 g, жиры 4,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 40 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки