Знай, что у тебя на тарелке
Шиповник
Калорийность и пищевая ценность
сырой
76
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы14 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 14 g —
- Натрий 24 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1900 µg 211%
- Витамин C 840 mg 933%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 0,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,3 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 0,9 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 1,2 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 1,5 g | 35 g | 1,3 g |
Шиповник: частые вопросы
Шиповник, 100 g: сколько калорий?
Шиповник, 100 g: 76 ккал, белки 0,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
Шиповник, 50 g: сколько калорий?
Шиповник, 50 g: 38 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,3 g.
Шиповник, 150 g: сколько калорий?
Шиповник, 150 g: 113 ккал, белки 0,9 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Шиповник, 200 g: сколько калорий?
Шиповник, 200 g: 151 ккал, белки 1,2 g, углеводы 28 g, жиры 1 g.
Шиповник, 250 g: сколько калорий?
Шиповник, 250 g: 189 ккал, белки 1,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 27 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки