Знай, что у тебя на тарелке
Белый рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
360
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы78 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 78 g 28%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 52,7 mg 4%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 2,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8,8 g | 78 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,4 g | 39 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 117 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 156 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22 g | 195 g | 3 g |
Белый рис: частые вопросы
Белый рис, 100 g: сколько калорий?
Белый рис, 100 g: 360 ккал, белки 8,8 g, углеводы 78 g, жиры 1,2 g.
Белый рис, 50 g: сколько калорий?
Белый рис, 50 g: 180 ккал, белки 4,4 g, углеводы 39 g, жиры 0,6 g.
Белый рис, 150 g: сколько калорий?
Белый рис, 150 g: 540 ккал, белки 13 g, углеводы 117 g, жиры 1,8 g.
Белый рис, 200 g: сколько калорий?
Белый рис, 200 g: 720 ккал, белки 18 g, углеводы 156 g, жиры 2,4 g.
Белый рис, 250 g: сколько калорий?
Белый рис, 250 g: 900 ккал, белки 22 g, углеводы 195 g, жиры 3 g.
Источник: Frida (Denmark) 1252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки