Знай, что у тебя на тарелке
Белый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обычный, сырой, необогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 365 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 79 g 29%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 1,1 mg 47%
- Селен 15,1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7,1 g | 79 g | 0,7 g |
| 1 порция | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1,2 g |
| 2 порции | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2,4 g |
| ½ порции | 92,5 g | 338 | 6,6 g | 73 g | 0,6 g |
| 3 порции | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3,7 g |
| 4 порции | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1,7 g |
Белый длиннозерный рис: частые вопросы
Белый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 100 g: 365 ккал, белки 7,1 g, углеводы 79 g, жиры 0,7 g.
Белый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): 675 ккал, белки 13 g, углеводы 146 g, жиры 1,2 g.
Белый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): 1351 ккал, белки 26 g, углеводы 291 g, жиры 2,4 g.
Белый длиннозерный рис, ½ порции (92,5 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, ½ порции (92,5 g): 338 ккал, белки 6,6 g, углеводы 73 g, жиры 0,6 g.
Белый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): 2026 ккал, белки 40 g, углеводы 437 g, жиры 3,7 g.
Белый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): 2701 ккал, белки 53 g, углеводы 582 g, жиры 4,9 g.
Белый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 50 g: 183 ккал, белки 3,6 g, углеводы 39 g, жиры 0,3 g.
Белый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 150 g: 548 ккал, белки 11 g, углеводы 118 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169756 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки