Знай, что у тебя на тарелке
Длиннозерный белый рис
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления или растворимый, обогащенный, приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 0 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2,1 mg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 9 mg 0%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 4,8 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2,2 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 порция | 165 g | 205 | 3,6 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 порции | 330 g | 409 | 7,2 g | 86 g | 1,7 g |
| ½ порции | 82,5 g | 102 | 1,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 порции | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2,5 g |
| 4 порции | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3,3 g | 39 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4,4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5,5 g | 65 g | 1,3 g |
Длиннозерный белый рис: частые вопросы
Длиннозерный белый рис, 100 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 100 g: 124 ккал, белки 2,2 g, углеводы 26 g, жиры 0,5 g.
Длиннозерный белый рис, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 1 порция (165 g): 205 ккал, белки 3,6 g, углеводы 43 g, жиры 0,8 g.
Длиннозерный белый рис, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 2 порции (330 g): 409 ккал, белки 7,2 g, углеводы 86 g, жиры 1,7 g.
Длиннозерный белый рис, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, ½ порции (82,5 g): 102 ккал, белки 1,8 g, углеводы 22 g, жиры 0,4 g.
Длиннозерный белый рис, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 3 порции (495 g): 614 ккал, белки 11 g, углеводы 130 g, жиры 2,5 g.
Длиннозерный белый рис, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 4 порции (660 g): 818 ккал, белки 14 g, углеводы 173 g, жиры 3,3 g.
Длиннозерный белый рис, 50 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 50 g: 62 ккал, белки 1,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Длиннозерный белый рис, 150 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 150 g: 186 ккал, белки 3,3 g, углеводы 39 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
