Знай, что у тебя на тарелке
Белый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обычный, не обогащенный, приготовленный без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2,1 mg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,47 mg 21%
- Селен 7,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 порция | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 порции | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ порции | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 порции | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 порции | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Белый длиннозерный рис: частые вопросы
Белый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 100 g: 130 ккал, белки 2,7 g, углеводы 28 g, жиры 0,3 g.
Белый длиннозерный рис, 1 порция (158 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 1 порция (158 g): 205 ккал, белки 4,3 g, углеводы 44 g, жиры 0,4 g.
Белый длиннозерный рис, 2 порции (316 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 2 порции (316 g): 411 ккал, белки 8,5 g, углеводы 88 g, жиры 0,9 g.
Белый длиннозерный рис, ½ порции (79 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, ½ порции (79 g): 103 ккал, белки 2,1 g, углеводы 22 g, жиры 0,2 g.
Белый длиннозерный рис, 3 порции (474 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 3 порции (474 g): 616 ккал, белки 13 g, углеводы 132 g, жиры 1,3 g.
Белый длиннозерный рис, 4 порции (632 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 4 порции (632 g): 822 ккал, белки 17 g, углеводы 176 g, жиры 1,8 g.
Белый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 50 g: 65 ккал, белки 1,3 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
Белый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 150 g: 195 ккал, белки 4 g, углеводы 42 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169757 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки