Знай, что у тебя на тарелке
Белая цельнозерновая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 127 mg 30%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 1 порция | 122 g | 442 | 9,9 g | 85 g | 4,4 g |
| 2 порции | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8,8 g |
| ½ порции | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2,2 g |
| 3 порции | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 порции | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Белая цельнозерновая кукурузная мука: частые вопросы
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 100 g: 362 ккал, белки 8,1 g, углеводы 70 g, жиры 3,6 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 1 порция (122 g): 442 ккал, белки 9,9 g, углеводы 85 g, жиры 4,4 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 2 порции (244 g): 883 ккал, белки 20 g, углеводы 170 g, жиры 8,8 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, ½ порции (61 g): 221 ккал, белки 5 g, углеводы 42 g, жиры 2,2 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 3 порции (366 g): 1325 ккал, белки 30 g, углеводы 255 g, жиры 13 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 4 порции (488 g): 1767 ккал, белки 40 g, углеводы 340 g, жиры 18 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 50 g: 181 ккал, белки 4,1 g, углеводы 35 g, жиры 1,8 g.
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Белая цельнозерновая кукурузная мука, 150 g: 543 ккал, белки 12 g, углеводы 104 g, жиры 5,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки