Знай, что у тебя на тарелке
Белая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
самоподнимающаяся, просеянная, простая, обогащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 334 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Натрий 1247 mg 54%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 361 mg 28%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 86 mg 20%
- Фосфор 804 mg 64%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,15 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8,3 g | 64 g | 3,4 g |
| 1 порция | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4,1 g |
| 2 порции | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8,3 g |
| ½ порции | 61 g | 204 | 5,1 g | 39 g | 2,1 g |
| 3 порции | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 порции | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,1 g | 32 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8,5 g |
Белая кукурузная мука: частые вопросы
Белая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 100 g: 334 ккал, белки 8,3 g, углеводы 64 g, жиры 3,4 g.
Белая кукурузная мука, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 1 порция (122 g): 407 ккал, белки 10 g, углеводы 78 g, жиры 4,1 g.
Белая кукурузная мука, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 2 порции (244 g): 815 ккал, белки 20 g, углеводы 155 g, жиры 8,3 g.
Белая кукурузная мука, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, ½ порции (61 g): 204 ккал, белки 5,1 g, углеводы 39 g, жиры 2,1 g.
Белая кукурузная мука, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 3 порции (366 g): 1222 ккал, белки 30 g, углеводы 233 g, жиры 12 g.
Белая кукурузная мука, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 4 порции (488 g): 1630 ккал, белки 40 g, углеводы 310 g, жиры 17 g.
Белая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 50 g: 167 ккал, белки 4,1 g, углеводы 32 g, жиры 1,7 g.
Белая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 150 g: 501 ккал, белки 12 g, углеводы 95 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168923 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки