Знай, что у тебя на тарелке
Белая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
самоподнимающаяся, удален зародыш, обогащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Натрий 1348 mg 59%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 350 mg 27%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 623 mg 50%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,13 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8,4 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 порция | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2,4 g |
| 2 порции | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4,7 g |
| ½ порции | 69 g | 245 | 5,8 g | 47 g | 1,2 g |
| 3 порции | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7,1 g |
| 4 порции | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4,2 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4,3 g |
Белая кукурузная мука: частые вопросы
Белая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 100 g: 355 ккал, белки 8,4 g, углеводы 68 g, жиры 1,7 g.
Белая кукурузная мука, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 1 порция (138 g): 490 ккал, белки 12 g, углеводы 93 g, жиры 2,4 g.
Белая кукурузная мука, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 2 порции (276 g): 980 ккал, белки 23 g, углеводы 187 g, жиры 4,7 g.
Белая кукурузная мука, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, ½ порции (69 g): 245 ккал, белки 5,8 g, углеводы 47 g, жиры 1,2 g.
Белая кукурузная мука, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 3 порции (414 g): 1470 ккал, белки 35 g, углеводы 280 g, жиры 7,1 g.
Белая кукурузная мука, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 4 порции (552 g): 1960 ккал, белки 46 g, углеводы 374 g, жиры 9,5 g.
Белая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 50 g: 178 ккал, белки 4,2 g, углеводы 34 g, жиры 0,9 g.
Белая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Белая кукурузная мука, 150 g: 533 ккал, белки 13 g, углеводы 102 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки