Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий сирлоин
Калорийность и пищевая ценность
сырой
211
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46,2 mg 2%
- Холестерин 56,7 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 5%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 3 mg 59%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Биотин (B7) 2,5 µg 8%
- Фолат (B9) 10,6 µg 3%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
- Холин 83,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 7,4 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 9,3 µg 17%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 316 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 421 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 526 | 50 g | 0 g | 36 g |
Говяжий сирлоин: частые вопросы
Говяжий сирлоин, 100 g: сколько калорий?
Говяжий сирлоин, 100 g: 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий сирлоин, 50 g: сколько калорий?
Говяжий сирлоин, 50 g: 105 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Говяжий сирлоин, 150 g: сколько калорий?
Говяжий сирлоин, 150 g: 316 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий сирлоин, 200 g: сколько калорий?
Говяжий сирлоин, 200 g: 421 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий сирлоин, 250 g: сколько калорий?
Говяжий сирлоин, 250 g: 526 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Frida (Denmark) 1082 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки