Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, на кости, только мякоть, зачищенный до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 41 | 5,9 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой: частые вопросы
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 100 g: 143 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 1 порция (28,4 g): 41 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 2 порции (56,7 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, ½ порции (14,2 g): 20 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 3 порции (85,1 g): 122 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 4 порции (113,4 g): 162 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 50 g: 72 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки сырой, 150 g: 215 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174412 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки