Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина, центральный срез ножки
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, на кости, только мякоть, зачищенный до 1/8" жира, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 14,2 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 19 g |
Австралийская баранина, центральный срез ножки: частые вопросы
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 100 g: 183 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 2 порции (170 g): 311 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 3 порции (255 g): 467 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 4 порции (340 g): 622 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 50 g: 92 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, центральный срез ножки, 150 g: 275 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки