Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина нижняя часть ножки
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, без костей, отделимые мякоть и жир, обрезанный до 1/8" жира, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 40%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,3 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
Австралийская баранина нижняя часть ножки: частые вопросы
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 100 g: 219 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 1 порция (85 g): 186 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 2 порции (170 g): 372 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 3 порции (255 g): 558 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 4 порции (340 g): 745 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 50 g: 110 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина нижняя часть ножки, 150 g: 329 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 172658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки