Знай, что у тебя на тарелке
Авокадо
Калорийность и пищевая ценность
замороженный
126
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы0,1 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 65,2 mg 72%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 10,9 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 5,3 µg 18%
- Фолат (B9) 44,6 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,28 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,17 mg 18%
- Марганец 0,13 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1,5 g | 0,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0,7 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2,2 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2,9 g | 0,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3,7 g | 0,3 g | 31 g |
Авокадо: частые вопросы
Авокадо, 100 g: сколько калорий?
Авокадо, 100 g: 126 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,1 g, жиры 12 g.
Авокадо, 50 g: сколько калорий?
Авокадо, 50 g: 63 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,2 g.
Авокадо, 150 g: сколько калорий?
Авокадо, 150 g: 190 ккал, белки 2,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 19 g.
Авокадо, 200 g: сколько калорий?
Авокадо, 200 g: 253 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0,2 g, жиры 25 g.
Авокадо, 250 g: сколько калорий?
Авокадо, 250 g: 316 ккал, белки 3,7 g, углеводы 0,3 g, жиры 31 g.
Источник: Frida (Denmark) 1834 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки