Знай, что у тебя на тарелке
Анчоус
Калорийность и пищевая ценность
маринованный, консервированный
211
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы10 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 10 g —
- Натрий 3606 mg 157%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 390 µg 43%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 14 µg 70%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 145 mg 11%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 18,3 mg 4%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 10 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 6,7 g | 5 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 316 | 20 g | 15 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 421 | 27 g | 20 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 527 | 34 g | 25 g | 33 g |
Анчоус: частые вопросы
Анчоус, 100 g: сколько калорий?
Анчоус, 100 g: 211 ккал, белки 13 g, углеводы 10 g, жиры 13 g.
Анчоус, 50 g: сколько калорий?
Анчоус, 50 g: 105 ккал, белки 6,7 g, углеводы 5 g, жиры 6,5 g.
Анчоус, 150 g: сколько калорий?
Анчоус, 150 g: 316 ккал, белки 20 g, углеводы 15 g, жиры 20 g.
Анчоус, 200 g: сколько калорий?
Анчоус, 200 g: 421 ккал, белки 27 g, углеводы 20 g, жиры 26 g.
Анчоус, 250 g: сколько калорий?
Анчоус, 250 g: 527 ккал, белки 34 g, углеводы 25 g, жиры 33 g.
Источник: Frida (Denmark) 1034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
