Wissen, was auf dem Teller ist

Wheat grain, crushed

Kalorien und Nährwerte

296
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.53 g
Fett2,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 296 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 53 g 19%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 11 g 39%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,36 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 4,5 mg 25%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Phosphor 347 mg 28%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Zink 3 mg 27%
  • Kupfer 0,49 mg 54%
  • Mangan 3,1 mg 135%
  • Selen 7,6 µg 14%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29611 g53 g2,5 g
50 g50 g1485,3 g27 g1,2 g
150 g150 g44416 g79 g3,7 g
200 g200 g59221 g106 g4,9 g
250 g250 g74026 g132 g6,2 g

Fragen zu Wheat grain, crushed

Wie viele Kalorien haben 100 g Wheat grain, crushed?

100 g Wheat grain, crushed: 296 kcal, 11 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wheat grain, crushed?

50 g Wheat grain, crushed: 148 kcal, 5,3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wheat grain, crushed?

150 g Wheat grain, crushed: 444 kcal, 16 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wheat grain, crushed?

200 g Wheat grain, crushed: 592 kcal, 21 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wheat grain, crushed?

250 g Wheat grain, crushed: 740 kcal, 26 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe