Wissen, was auf dem Teller ist

Weizenkleie

Kalorien und Nährwerte

216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.22 g
Fett4,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 216 kcal —
  • Eiweiß 16 g 31%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 4,3 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 43 g 153%
  • Zucker 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
  • Niacin (B3) 13,6 mg 85%
  • Pantothensäure (B5) 2,2 mg 44%
  • Vitamin B6 1,3 mg 77%
  • Biotin (B7) 31,6 µg 105%
  • Folat (B9) 79 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 74,4 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 73 mg 6%
  • Eisen 10,6 mg 59%
  • Magnesium 611 mg 145%
  • Phosphor 1013 mg 81%
  • Kalium 1182 mg 25%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Kupfer 1 mg 111%
  • Mangan 11,5 mg 500%
  • Selen 77,6 µg 141%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21616 g22 g4,3 g
50 g50 g1087,8 g11 g2,1 g
150 g150 g32423 g33 g6,4 g
200 g200 g43231 g44 g8,5 g
250 g250 g54039 g55 g11 g

Fragen zu Weizenkleie

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenkleie?

100 g Weizenkleie: 216 kcal, 16 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenkleie?

50 g Weizenkleie: 108 kcal, 7,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenkleie?

150 g Weizenkleie: 324 kcal, 23 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weizenkleie?

200 g Weizenkleie: 432 kcal, 31 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weizenkleie?

250 g Weizenkleie: 540 kcal, 39 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4442 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe