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Vegetable burger
Kalorien und Nährwerte
wheat roll with crushed grain
196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.23 g
Fett8,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 404 mg 18%
- Cholesterin 28,3 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 21,8 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 25,6 µg 6%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 26,6 mg 2%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Magnesium 30,1 mg 7%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 11,9 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 5,5 g | 23 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,7 g | 12 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 8,2 g | 35 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 11 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 14 g | 57 g | 21 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 30170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
