Wissen, was auf dem Teller ist
Vatruska
Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpastete mit Reis
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.21 g
Fett9,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 321 mg 14%
- Cholesterin 19,5 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45,3 µg 5%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 10 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,62 mg 3%
- Magnesium 18,6 mg 4%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 22,6 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 2,8 g | 21 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 1,4 g | 10 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 4,2 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 5,7 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 7,1 g | 52 g | 24 g |
Fragen zu Vatruska
Wie viele Kalorien haben 100 g Vatruska?
100 g Vatruska: 184 kcal, 2,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vatruska?
50 g Vatruska: 92 kcal, 1,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vatruska?
150 g Vatruska: 276 kcal, 4,2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vatruska?
200 g Vatruska: 368 kcal, 5,7 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vatruska?
250 g Vatruska: 460 kcal, 7,1 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
