Wissen, was auf dem Teller ist

Sushi roll, salmon

Kalorien und Nährwerte

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,9 g
Kohlenh.15 g
Fett1,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 6,9 g 14%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 350 mg 15%
  • Cholesterin 12 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 3,4 µg 17%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,1 µg 48%
  • Cholin 24,6 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 0,22 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 69 mg 6%
  • Kalium 101 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Selen 11,1 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1036,9 g15 g1,3 g
1 Portion30 g312,1 g4,4 g0,4 g
2 Portionen60 g624,1 g8,8 g0,8 g
½ Portion15 g151 g2,2 g0,2 g
3 Portionen90 g936,2 g13 g1,2 g
4 Portionen120 g1248,3 g18 g1,5 g
50 g50 g523,4 g7,3 g0,6 g
150 g150 g15510 g22 g1,9 g
200 g200 g20614 g29 g2,6 g
250 g250 g25817 g37 g3,2 g

Fragen zu Sushi roll, salmon

Wie viele Kalorien haben 100 g Sushi roll, salmon?

100 g Sushi roll, salmon: 103 kcal, 6,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Sushi roll, salmon?

1 Portion (30 g) Sushi roll, salmon: 31 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Sushi roll, salmon?

2 Portionen (60 g) Sushi roll, salmon: 62 kcal, 4,1 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Sushi roll, salmon?

½ Portion (15 g) Sushi roll, salmon: 15 kcal, 1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Sushi roll, salmon?

3 Portionen (90 g) Sushi roll, salmon: 93 kcal, 6,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Sushi roll, salmon?

4 Portionen (120 g) Sushi roll, salmon: 124 kcal, 8,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sushi roll, salmon?

50 g Sushi roll, salmon: 52 kcal, 3,4 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sushi roll, salmon?

150 g Sushi roll, salmon: 155 kcal, 10 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58151200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe