Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinekotelett

Kalorien und Nährwerte

mit Knochen, mager, in der Pfanne gebraten

211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett9,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 211 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%
  • Cholesterin 77 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,79 µg 33%
  • Cholin 96,6 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 45 mg 3%
  • Eisen 0,88 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 237 mg 19%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Zink 3 mg 28%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 38,7 µg 70%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21129 g0 g9,7 g
50 g50 g10614 g0 g4,9 g
150 g150 g31743 g0 g15 g
200 g200 g42258 g0 g20 g
250 g250 g52872 g0 g24 g

Fragen zu Schweinekotelett

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?

100 g Schweinekotelett: 211 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?

50 g Schweinekotelett: 106 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?

150 g Schweinekotelett: 317 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinekotelett?

200 g Schweinekotelett: 422 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinekotelett?

250 g Schweinekotelett: 528 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1883 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe