Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch-Tamale
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 7.3 g 15%
- Kohlenhydrate 13.3 g 5%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 16.4 mg 18%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0.11 µg 5%
- Cholin 8.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 0.87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13.4 g | 9 g |
| 1 Portion | 142 g | 247 | 10.4 g | 19 g | 12.8 g |
| 2 Portionen | 284 g | 494 | 20.9 g | 37.9 g | 25.7 g |
| ½ Portion | 71 g | 124 | 5.2 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 426 g | 741 | 31.3 g | 56.9 g | 38.5 g |
| 4 Portionen | 568 g | 988 | 41.7 g | 75.8 g | 51.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 14.7 g | 26.7 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18.4 g | 33.4 g | 22.6 g |
Fragen zu Schweinefleisch-Tamale
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch-Tamale?
100 g Schweinefleisch-Tamale: 174 kcal, 7.4 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (142 g) Schweinefleisch-Tamale?
1 Portion (142 g) Schweinefleisch-Tamale: 247 kcal, 10.4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (284 g) Schweinefleisch-Tamale?
2 Portionen (284 g) Schweinefleisch-Tamale: 494 kcal, 20.9 g Eiweiß, 37.9 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71 g) Schweinefleisch-Tamale?
½ Portion (71 g) Schweinefleisch-Tamale: 124 kcal, 5.2 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (426 g) Schweinefleisch-Tamale?
3 Portionen (426 g) Schweinefleisch-Tamale: 741 kcal, 31.3 g Eiweiß, 56.9 g Kohlenhydrate und 38.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (568 g) Schweinefleisch-Tamale?
4 Portionen (568 g) Schweinefleisch-Tamale: 988 kcal, 41.7 g Eiweiß, 75.8 g Kohlenhydrate und 51.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch-Tamale?
50 g Schweinefleisch-Tamale: 87 kcal, 3.7 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch-Tamale?
150 g Schweinefleisch-Tamale: 261 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168067 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe