Wissen, was auf dem Teller ist
Mais-Tamale
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 3.5 g 7%
- Kohlenhydrate 23.5 g 9%
- Fett 7.2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 7.4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Cholesterin 17 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24.2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 2.5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 23.5 g | 7.2 g |
| 1 Portion | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2 Portionen | 332 g | 618 | 11.6 g | 78 g | 23.9 g |
| ½ Portion | 83 g | 154 | 2.9 g | 19.5 g | 6 g |
| 3 Portionen | 498 g | 926 | 17.3 g | 116.9 g | 35.9 g |
| 4 Portionen | 664 g | 1235 | 23.1 g | 155.9 g | 47.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 11.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35.2 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 58.7 g | 18 g |
Fragen zu Mais-Tamale
Wie viele Kalorien haben 100 g Mais-Tamale?
100 g Mais-Tamale: 186 kcal, 3.5 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (166 g) Mais-Tamale?
1 Portion (166 g) Mais-Tamale: 309 kcal, 5.8 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (332 g) Mais-Tamale?
2 Portionen (332 g) Mais-Tamale: 618 kcal, 11.6 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 23.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83 g) Mais-Tamale?
½ Portion (83 g) Mais-Tamale: 154 kcal, 2.9 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (498 g) Mais-Tamale?
3 Portionen (498 g) Mais-Tamale: 926 kcal, 17.3 g Eiweiß, 116.9 g Kohlenhydrate und 35.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (664 g) Mais-Tamale?
4 Portionen (664 g) Mais-Tamale: 1235 kcal, 23.1 g Eiweiß, 155.9 g Kohlenhydrate und 47.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mais-Tamale?
50 g Mais-Tamale: 93 kcal, 1.7 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mais-Tamale?
150 g Mais-Tamale: 279 kcal, 5.2 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167664 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe