Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs-Nigiri
Kalorien und Nährwerte
152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,7 g
Kohlenh.25 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 360 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8,7 g | 25 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,4 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13 g | 38 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17 g | 50 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 22 g | 63 g | 6,3 g |
Fragen zu Lachs-Nigiri
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs-Nigiri?
100 g Lachs-Nigiri: 152 kcal, 8,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs-Nigiri?
50 g Lachs-Nigiri: 76 kcal, 4,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs-Nigiri?
150 g Lachs-Nigiri: 228 kcal, 13 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs-Nigiri?
200 g Lachs-Nigiri: 304 kcal, 17 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs-Nigiri?
250 g Lachs-Nigiri: 380 kcal, 22 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-361 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe