Wissen, was auf dem Teller ist
Rye grain, crushed
Kalorien und Nährwerte
328
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.6 g
Kohlenh.57.1 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 328 kcal —
- Eiweiß 9.6 g 19%
- Kohlenhydrate 57.1 g 21%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 18.1 g 65%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphor 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 2.5 mg 109%
- Selen 4.9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 28.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14.4 g | 85.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19.3 g | 114.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24.1 g | 142.8 g | 6.3 g |
Fragen zu Rye grain, crushed
Wie viele Kalorien haben 100 g Rye grain, crushed?
100 g Rye grain, crushed: 328 kcal, 9.6 g Eiweiß, 57.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rye grain, crushed?
50 g Rye grain, crushed: 164 kcal, 4.8 g Eiweiß, 28.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rye grain, crushed?
150 g Rye grain, crushed: 492 kcal, 14.4 g Eiweiß, 85.7 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rye grain, crushed?
200 g Rye grain, crushed: 656 kcal, 19.3 g Eiweiß, 114.3 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rye grain, crushed?
250 g Rye grain, crushed: 820 kcal, 24.1 g Eiweiß, 142.8 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe