Wissen, was auf dem Teller ist
Quinoa, red, raw
Kalorien und Nährwerte
356
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.6 g
Kohlenh.52.8 g
Fett7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 356 kcal —
- Eiweiß 14.6 g 29%
- Kohlenhydrate 52.8 g 19%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 12.3 g 44%
- Zucker 3 g —
- Natrium 0.6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 0.87 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.69 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 29.4 µg 98%
- Folat (B9) 324 µg 81%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 70.2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 145 mg 35%
- Phosphor 375 mg 30%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.38 mg 42%
- Mangan 3.4 mg 146%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 14.6 g | 52.8 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.3 g | 26.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 21.8 g | 79.2 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29.1 g | 105.6 g | 13.9 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36.4 g | 132 g | 17.4 g |
Fragen zu Quinoa, red, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoa, red, raw?
100 g Quinoa, red, raw: 356 kcal, 14.6 g Eiweiß, 52.8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoa, red, raw?
50 g Quinoa, red, raw: 178 kcal, 7.3 g Eiweiß, 26.4 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoa, red, raw?
150 g Quinoa, red, raw: 535 kcal, 21.8 g Eiweiß, 79.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoa, red, raw?
200 g Quinoa, red, raw: 713 kcal, 29.1 g Eiweiß, 105.6 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoa, red, raw?
250 g Quinoa, red, raw: 891 kcal, 36.4 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe