Wissen, was auf dem Teller ist

Quinoa, black, raw

Kalorien und Nährwerte

309
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.42.3 g
Fett6.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 309 kcal —
  • Eiweiß 13.7 g 27%
  • Kohlenhydrate 42.3 g 15%
  • Fett 6.5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 13.8 g 49%
  • Zucker 3.2 g —
  • Natrium 1.2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1.3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.3 mg 16%
  • Vitamin K 3.1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0.73 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24.5 µg 82%
  • Folat (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 70.2 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 46.5 mg 4%
  • Eisen 3.8 mg 21%
  • Magnesium 175 mg 42%
  • Phosphor 415 mg 33%
  • Kalium 870 mg 19%
  • Zink 2.8 mg 25%
  • Kupfer 0.52 mg 57%
  • Mangan 4.2 mg 183%
  • Selen 4.6 µg 8%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g30913.7 g42.3 g6.5 g
50 g50 g1556.8 g21.1 g3.2 g
150 g150 g46420.5 g63.4 g9.7 g
200 g200 g61927.3 g84.5 g12.9 g
250 g250 g77434.1 g105.6 g16.1 g

Fragen zu Quinoa, black, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoa, black, raw?

100 g Quinoa, black, raw: 309 kcal, 13.7 g Eiweiß, 42.3 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoa, black, raw?

50 g Quinoa, black, raw: 155 kcal, 6.8 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoa, black, raw?

150 g Quinoa, black, raw: 464 kcal, 20.5 g Eiweiß, 63.4 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoa, black, raw?

200 g Quinoa, black, raw: 619 kcal, 27.3 g Eiweiß, 84.5 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoa, black, raw?

250 g Quinoa, black, raw: 774 kcal, 34.1 g Eiweiß, 105.6 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1726 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe