Wissen, was auf dem Teller ist
Pak Choi
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.1.9 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 1.9 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 0.96 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Pak Choi
Wie viele Kalorien haben 100 g Pak Choi?
100 g Pak Choi: 14 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pak Choi?
50 g Pak Choi: 7 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pak Choi?
150 g Pak Choi: 21 kcal, 2.3 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pak Choi?
200 g Pak Choi: 28 kcal, 3 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pak Choi?
250 g Pak Choi: 35 kcal, 3.8 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-516 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe