Wissen, was auf dem Teller ist
Paella
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.22 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1 g —
- Natrium 511 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 6,7 µg 12%
- Jod 10,4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,2 g | 11 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9,6 g | 33 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 44 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 55 g | 5,5 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25242 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
