Wissen, was auf dem Teller ist
Orange Roughy
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, frittiert
190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0,3 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 0,34 mg 3%
- Selen 110 µg 200%
- Jod 43 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0,7 g | 28 g |
Fragen zu Orange Roughy
Wie viele Kalorien haben 100 g Orange Roughy?
100 g Orange Roughy: 190 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Orange Roughy?
50 g Orange Roughy: 95 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Orange Roughy?
150 g Orange Roughy: 285 kcal, 34 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Orange Roughy?
200 g Orange Roughy: 380 kcal, 45 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Orange Roughy?
250 g Orange Roughy: 475 kcal, 57 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K79 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
