Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Kalorien und Nährwerte

72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.10 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 72 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 215 mg 9%
  • Cholesterin 3,2 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5,8 µg 1%
  • Vitamin C 0,36 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,44 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 68,4 mg 5%
  • Eisen 0,64 mg 4%
  • Magnesium 24,1 mg 6%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: 72 kcal, 3,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: 36 kcal, 1,6 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: 108 kcal, 4,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: 144 kcal, 6,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: 180 kcal, 8,2 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34888 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe