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Lean steak mince, 7% fat

Kalorien und Nährwerte

138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 138 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterin 51,7 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10,6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 15,3 µg 28%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13819 g0 g7 g
50 g50 g699,4 g0 g3,5 g
150 g150 g20728 g0 g11 g
200 g200 g27638 g0 g14 g
250 g250 g34547 g0 g18 g

Fragen zu Lean steak mince, 7% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Lean steak mince, 7% fat?

100 g Lean steak mince, 7% fat: 138 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lean steak mince, 7% fat?

50 g Lean steak mince, 7% fat: 69 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lean steak mince, 7% fat?

150 g Lean steak mince, 7% fat: 207 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lean steak mince, 7% fat?

200 g Lean steak mince, 7% fat: 276 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lean steak mince, 7% fat?

250 g Lean steak mince, 7% fat: 345 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe