Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule und Lende
Kalorien und Nährwerte
nur fettfreies Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Lammkeule und Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule und Lende?
100 g Lammkeule und Lende: 204 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule und Lende?
1 Portion (85 g) Lammkeule und Lende: 173 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule und Lende?
2 Portionen (170 g) Lammkeule und Lende: 347 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule und Lende?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule und Lende: 87 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule und Lende?
3 Portionen (255 g) Lammkeule und Lende: 520 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule und Lende?
4 Portionen (340 g) Lammkeule und Lende: 694 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule und Lende?
50 g Lammkeule und Lende: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule und Lende?
150 g Lammkeule und Lende: 306 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174318 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe