Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule und Lende
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 8,3 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 96 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 Portionen | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
Fragen zu Lammkeule und Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule und Lende?
100 g Lammkeule und Lende: 284 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule und Lende?
1 Portion (85 g) Lammkeule und Lende: 241 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule und Lende?
2 Portionen (170 g) Lammkeule und Lende: 483 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule und Lende?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule und Lende: 121 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule und Lende?
3 Portionen (255 g) Lammkeule und Lende: 724 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule und Lende?
4 Portionen (340 g) Lammkeule und Lende: 966 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule und Lende?
50 g Lammkeule und Lende: 142 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule und Lende?
150 g Lammkeule und Lende: 426 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172550 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe