Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule und Lende
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 261 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 9,1 g 46%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 74 | 4,9 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 148 | 9,8 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
Fragen zu Lammkeule und Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule und Lende?
100 g Lammkeule und Lende: 261 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammkeule und Lende?
1 Portion (28,4 g) Lammkeule und Lende: 74 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammkeule und Lende?
2 Portionen (56,7 g) Lammkeule und Lende: 148 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammkeule und Lende?
½ Portion (14,2 g) Lammkeule und Lende: 37 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammkeule und Lende?
3 Portionen (85,1 g) Lammkeule und Lende: 222 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammkeule und Lende?
4 Portionen (113,4 g) Lammkeule und Lende: 296 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule und Lende?
50 g Lammkeule und Lende: 131 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule und Lende?
150 g Lammkeule und Lende: 392 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172549 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe