Wissen, was auf dem Teller ist
Kahawai-Filet
Kalorien und Nährwerte
Fischfleisch, frisch, paniert, in Rapsöl frittiert
223
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.8,2 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 8,4 µg 350%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,65 mg 6%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 37 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
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Fragen zu Kahawai-Filet
Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai-Filet?
100 g Kahawai-Filet: 223 kcal, 23 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai-Filet?
50 g Kahawai-Filet: 112 kcal, 11 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai-Filet?
150 g Kahawai-Filet: 335 kcal, 34 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai-Filet?
200 g Kahawai-Filet: 446 kcal, 45 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai-Filet?
250 g Kahawai-Filet: 558 kcal, 57 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
